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/ Lesión del plexo braquial (ardor o quemazón)
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Como jugador de fútbol americano, James vio que muchos de sus compañeros de equipo sufrían lesiones en el plexo braquial, a las que los entrenadores se refieren como "ardor" o "quemazón". Pero él nunca había tenido una lesión de este tipo hasta un partido que jugó durante el tercer año de secundaria. Hizo una tacleada y su casco chocó de una forma extraña contra otro jugador, desplazándole el choque la cabeza y el hombro en direcciones opuestas.

Sintió un dolor muy intenso en el hombro y el cuello, y el brazo se le quedó completamente insensible. James salió del campo de juego y se sentó en el banquillo mientras uno de sus entrenadores le hacia preguntas sobre la lesión. Afortunadamente, el dolor desapareció y su brazo recuperó la sensibilidad al cabo de pocos minutos.

¿Qué es una lesión del plexo braquial?

Estas lesiones, que causan ardor o quemazón en hombros y cuello, afectan a los nervios de la parte superior del brazo. El ardor o la quemazón suele aparecer en el cuello o el hombro. Y estas sensaciones descienden por el brazo, desde el hombro hasta la mano.

Los nervios del brazo salen de forma ramificada desde la médula espinal, cerca de la base del cuello. Se reúnen en la parte superior del hombro en un haz denominado plexo braquial, y luego se vuelven a separar en nervios independientes. Cuando el plexo braquial se estira demasiado, se pellizca o se magulla, puede aparecer este tipo de lesiones. El dolor puede ser bastante intenso y se puede sentir como una especie de descarga eléctrica que desciende a lo largo de todo el brazo.

La mayor parte de estas lesiones son de carácter temporal y sus síntomas suelen desaparecer rápidamente.

Por lo general, la gente siente el ardor o la quemazón solamente en un brazo, y el dolor desaparece al cabo de uno o dos minutos. En casos excepcionales, los síntomas pueden durar horas, días o incluso más tiempo.

El dolor intenso o la pérdida de sensibilidad en ambos brazos puede ser un signo de un problema más grave. Llama a tu médico si notas un dolor de este tipo y/o pérdida de sensibilidad en los dos brazos a la vez.

Llama a tu médico si notas un dolor de este tipo y/o pérdida de sensibilidad en los dos brazos a la vez.

Algunos de los signos más frecuentes de una lesión del plexo braquial son:

lo único que puede resolver nuestros problemas es, nuevamente, el control que tengamos sobre nuestros pensamientos
Preocuparse de manera anticipada sobre lo que nos puede ocurrir, no solo no previene que finalmente ocurra, si no que nos ancla en el problema que resulta tener la mente en el futuro sin disfrutar del aquí y ahora.
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No es raro que la preocupación sea reforzada exteriormente de forma positiva . De hecho muchos piensan que algo que no nos preocupa tampoco nos importa, cuando esto no es cierto. Muchas veces, ya hemos encontrado la solución a eso que según otros “debería preocuparnos” o simplemente hemos conseguido aceptarlo y trazar un plan de vida en el que asumimos que tenemos que vivir con ello.

No es raro que la preocupación sea reforzada exteriormente de forma positiva

Si hay algo que podemos controlar es nuestra propia mente y la preocupación forma parte de ella. Olvídate de usar la preocupación para intentar que no ocurran hechos futuros desagradables. Si tienen que ocurrir, ocurrirán y más te vale ocuparte de ellos en ese preciso momento.

Algunas recomendaciones que puedes seguir para librarte de las preocupaciones, y a su vez de la temida ansiedad , son:

Vivir en el presente

Muchas veces nos anclamos en el pasado por algo que ocurrió y que ya no podemos modificar y nos sentimos culpables y por el contrario, otras veces nos preocupamos por la posibilidad de que algo malo para nosotros o para nuestro alrededor suceda y nos sentimos ansiosos.

De cualquier forma, estamos restando tiempo al presente y es lo único real. Esfuérzate, con tu Sandalias con logo del orbe de Vivienne Westwood For Melissa Vivienne Westwood Yj6bw7hh
, a estar en el presente, a atender una conversación, a observar lo que te rodea, a concentrarte en lo que estás haciendo.
No podemos pensar en dos cosas al mismo tiempo por lo que esforzarte en pensar en lo que tienes aquí y ahora te libra de preocuparte por un futuro incierto.

Esfuérzate, con tu fuerza de voluntad , a estar en el presente, a atender una conversación, a observar lo que te rodea, a concentrarte en lo que estás haciendo.

A veces en la vida pueden pasar cosas muy desagradables y que dan un giro radical a nuestro mundo pero aun así, tenemos que saber que saldremos adelante y seremos capaces de soportarlo. Seguro que lo que piensas que puede ocurrir en realidad es muy difícil que ocurra pero existe la posibilidad, por lo que está bien que la asumas y sepas que aún con ella, sobrevivirás.

Si aceptamos que lo peor puede pasar, ya no nos quedará nada que perder y eso da paz a nuestra alma.
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Como hemos comentado, lo único verdaderamente productivo que existe es ocuparnos del problema una vez lo tenemos frente a nosotros y para ello debemos analizar cuáles son las soluciones, si es que las hay. Escribe en un papel todas las soluciones que se te ocurran y posteriormente puntúalas como las más plausibles y las menos.

La inseguridad corporal es la falta de aceptación de uno mismo expresada en el lenguaje verbal y no verbal que, además, genera una baja autoestima.

No te sorprenderá saber que este es un problema que afecta a gran parte de la población, en mayor o menor medida. Todos tenemos alguna parte de nuestro cuerpo que no nos agrada y que nos limita un poco en nuestra cotidianidad y relación con los otros.

El verdadero problema llegará cuandola inseguridad corporal limite por completo nuestra autonomía , la autoestima y, en consecuencia, nuestra oportunidad deser felices y maduros para alcanzar los objetivos que tengamos en mente.

Limitarse a la hora de optar a un determinado puesto de trabajo o tener miedo a relacionarnos por temor a ser rechazados es,sin duda, uno de los aspectos más limitantes, y que deberíamos saber gestionar.

Hoy en nuestro espacio te invitamos a reflexionar sobre ello.

La inseguridad corporal, la cárcel de la autoestima

El modo en que interpretemos, entendamos y valoremos nuestro cuerpo se reflejará, sin duda, en esa seguridad corporal que todos necesitamos para al mundo.

La inseguridad corporal se traduce en un tipo de lenguaje no verbal muy característico que se suele identificar de inmediato:

Cuando aceptamos nuestro cuerpo de forma negativa

Razones por las que no aceptamos nuestro cuerpo

La presión social de nuestro entorno es determinante. En ocasiones, no basta con tener un buen autoconcepto de nosotros mismos.

Formas con las que superar la inseguridad corporal

A la hora de superar cualquier inseguridad se requiere, por encima de todo, una adecuada y profunda charla interior. Es necesario reformular muchas cosas y desechar todo aquello que veta nuestro propio equilibrio, nuestro propio crecimiento personal .

Para ello, vale la pena reflexionar en estos aspectos.

Quita valor a las críticas o comentarios despectivos

En ocasiones, quien más cerca tenemos es quien más daño nos hace. Por ello, hay que empezar a establecer prioridades. Quien te quiere no te infravalora ni debe humillarte por tu físico y, de hacerlo, debes empezar a valorar si esa persona merece seguir en tu vida.

No te compares… ¿Qué ganas con ello?

Puedes ojear las revistas de moda, puedes admirar a los modelos, a esa amiga o a ese primo que tiene una figura ideal, pero… ¿Qué necesidad hay de ser como ellos?

Trabaja cada día en ti para sentirte bien

Para mejorar nuestra seguridad corporal es necesario “gustarnos” , encontrar esa armonización entre lo que vemos ante el espejo y lo que sentimos. Algo así empieza, sin duda, con la aceptación y con ese trabajo diario con el cual, gustarnos.

Rodéate de personas que te “permitan crecer”

El mejor amor de nuestra vida es el amor propio. Es algo que nunca debemos olvidar.

No obstante, al amor propio hay que sumarle también la sabiduría de rodearnos de personas que nos sumen yno nos resten, de amistades y relaciones que nos permitan“crecer”, disfrutar de nosotros mismos y de la vida con seguridad.

Te recomendamos leer “ curar el alma para curar el cuerpo

El proceso deluchar y vencer la inseguridad personal requiere tiempo , voluntad y esas estrategias que, día a día, iremos aplicando con éxito para sentirnos mejor, para conseguir equilibrio y bienestar.

Te recomendamos leer: mi cuerpo no es de revista pero tampoco me define

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